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Jeder Athlet und jede Athletin startet mit anderen Voraussetzungen, Zielen und Herausforderungen. Die folgenden Erfolgsgeschichten und Erfahrungsberichte zeigen, wie durch individuelle Betreuung echte Fortschritte entstehen – von Wettkampfleistung über Schmerzfreiheit im Sport bis hin zu nachhaltigem Fitness- und Leistungsaufbau. Ich habe schon viele begleitet.

Allgemeine Fitness & Leistungsaufbau

Helena (32 Jahre alt)

Calisthenics Athletin

(-8 Kg in 5 Monaten)

"Zu Beginn des Coachings hat mich der ganze Aufwand bezüglich der Essenszu- und vorbereitung abgeschreckt, mittlerweile weiß ich diese Routinen zu schätzen und merke, wie gut mir das tut. Coach Klinko schreibt mir individuell auf mich angepasste Essenspläne, die auch im stressigen Alltag gut umzusetzen sind. In der kurzen Zeit habe ich auf gesunde Weise 8 kg abgenommen und bin deutlich stärker in meinen Wunschdisziplinen Kniebeugen und Klimmzügen geworden (mittlerweile 7 am Stück ohne Band) und ich bin noch lange nicht am Ende"

Schmerzfrei im Alltag & Sport

Kathi (25 Jahre alt)

Endurance Athletin

(Hüftproblematik)

"Schon seit mehreren Jahren habe ich immer wiederkehrende Schmerzen in der Hüfte, zuletzt wurde es dann so schlimm, dass ich selbst im Alltag ziemliche Probleme hatte. Nachdem ich bei zahlreichen Physios war, die mir alle nicht weiterhelfen konnten, habe ich Klinko empfohlen bekommen und bei ihm mit dem Coaching angefangen. Rückblickend muss ich sagen, dass das die beste Entscheidung war, die ich hätte treffen können! Er hat mir speziell auf mich und meine Problematik angepasste Trainingspläne erstellt mit Übungen, die mich zum ersten Mal wirklich weitergebracht haben. Danke Klinko, dass ich mich bei Fragen und Problemen aber auch mit meinen Sorgen und Ängsten im Rehaprozesses immer an dich wenden kann und du mich immer dazu motivierst, weiterzumachen! Und schon nach 5 Monaten im Choaching kann ich sagen, dass es mir und meiner Hüfte heute so gut geht, wie schon seit Jahren nicht mehr!"

Wettkampf & Performance

Hung (30 Jahre Alt)

Streetlifing & Weightlifting Athlet

(Wettkampfvorbereitung)

"Drei Monate Vorbereitungszeit, in der mich Coach Klinko remote spezifisch auf die Norddeutsche Meisterschaft vorbereitet hat – mit einem klaren Plan, drei strukturierten Trainingsphasen, in der ich im ersten Block noch leichtes Techniktraining im Gewichtheben machen durfte.

In kurzer Zeit haben wir etliche technische Anpassungen in allen vier Lifts vorgenommen:
• Muscle-Up: Weniger Schwung, kein Knee Kick mehr
• Pull-Up: Raus aus der Stretch-Reflex-Bewegung
• Dip: Kein „gecrunchter“ Dip mehr – Fokus auf saubere, aufrechte Ausführung
• Squat: Switch vom Olympic Weightlifting Highbar Squat zum Lowbar Squat – für mich als Weightlifter mit die größte Umstellung

Seit Jahren habe ich nicht mehr so gezielt und durchdacht trainiert und hätte mich in dieser kurzen Zeit niemals alleine so weit steigern können.
Trotz kleiner Anzeichen von Verletzungen und einer Erkältung im finalen Peaking-Block haben wir direkt reagiert und alles in den Griff bekommen.

Am Wettkampftag war Klinko dann auch den ganzen Tag vor Ort und hat mich komplett betreut, alle meine Warm-up und Competition-Gewichte bestmöglich ausgewählt – hat einen riesigen Unterschied gemacht, mental und technisch."

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